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如何预防肩周炎?医生提醒:防止外伤注意防寒
2018-03-15 15:40 来源:四川新闻网

四川新闻网成都3月15日讯 肩周炎一般起病缓,病程长,冬春季或阴冷天气加重,夏秋季或遇暖热减轻。许多患病初期的病人认为肩周炎无需治疗,仅靠自我锻炼以求康复,一般这种情况康复时间较长,易由初期肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限,肩臂局部肌肉萎缩等,影响日常生活,冬季病痛加重。

据成都市第二人民医院骨科医生介绍,肩周炎全称肩关节周围炎,是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症,也俗称“五十肩”。该病多发于中老年人,尤其是冷天气时,肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。

那么,我们应该如何预防肩周炎呢?成都市第二人民医院骨科医生提醒,应该注意以下几点:

1、注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。

2、加强锻炼,增强体质。积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。

3、防止外伤。在日常生活中应小心谨慎,避免因滑倒造成外伤。如受外伤,应立即治疗。

4、防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。(陈伶) 

[编辑:郭晓彤]