许多30岁的女性都有过类似的感受：跨入三字头的开始，我们终于摆脱了20岁时的青涩和对性的一知半解，渴望登上性爱的顶峰，然而，女人“奔腾”时代的到来，并不像我们的“老朋友”那样如期而至。

　　　　没时间做爱

　　如果你是因为工作太忙和生活压力过大，没有情绪或时间做爱的话，那么你并不孤单。据一项调查显示：大多数处在这个年龄段的职业女性，都面临着同样的问题。30岁正是事业上厚积薄发的关键时刻，多年的积累就在此一搏了，谁敢在这样的时候掉以轻心?

　　好强的女人们一天比一天忙，就像一只疲惫的陀螺，永远没有闲下来的时候，因为不知道哪一天你背后会被突然抽上一鞭，让你不得不又有了继续旋转下去的理由。于是，你几乎抽不出时间和心理做爱，周末的时间几乎全部都用来补充睡眠了。

　　屡屡推迟做爱时间

　　每天已经在职场上高速运转了八、九个小时，如果再带着这种被压抑的、讲效率的惯性回家，很难想象做爱的质量会得到保证。

　　对于忙碌的夫妻来说，一再推迟做爱，久而久之就真的会对做爱失去兴趣。研究发现：做爱时人脑产生的化学物质可以提高人的性欲，因此，提高性欲指标最有效的途径，就是要去“做”。

　　要质量而非数量

　　如果说20岁的女孩需要用性来证明自己的话，那么30岁的女人绝不会为了性而性，做爱不再是为了满足和取悦男人，30岁的女性更注重做爱的质量，既然时间那么可贵，要做就要高质量。

　　30岁的女人也终于明白，没有人给你的做爱频率做记录，也没有一个所谓正常的衡量标准，性本来就是一件非常自然而然的事。在对待性高潮的态度上也没有绝对准确的界定，30岁的女人懂得：性高潮的获得，不是女人给男人预备的一道考试题，而完全是一种极其个人化且因人而异的体验。

　　对不健康的性高潮说No

　　从纯生理的角度说，男性的性欲高峰出现在青春期到25岁之间，女性的性高潮期在30岁到45岁之间，生命像是跟我们开了一个不大不小的玩笑，看来仅仅从时间上，男人和女人原本就不是那么合拍的。

　　其实，这个数字所含的水分很大，因为男性高峰时代，往往没有满意的性伴侣，也缺乏基本的性爱技巧，体验到的性高潮中很多是通过自慰、梦遗的方式达到的。对于30岁的女性来说，男人的参与仍然十分重要，因为30岁的女人不仅要性高潮，而且还要健康的性高潮。性高潮的获得，一定要以精神的沟通和情感的滋养为前提，没有足够的心理舒适度而获得的性高潮，是不健康的。

　　卸掉沉重“盔甲”

　　20岁时喜欢跟自己的身体过不去，明明身材已经似柳条般苗条了，却还对着镜子觉得不满意。30岁的女人虽然有了微微隆起的小肚腩，却比20岁时更懂得欣赏自己的身体。

　　以前做爱时，总会想很多问题：他是不是盯着我的肚子或是我不够丰满的胸部，脑子里一直想着这样的问题，根本无法专注地享受性爱。现在，30岁的女性自信有30岁的独到魅力，接受了自己的“不完美”，也就能静下心来，实实在在地享受现有的一切。